Psicóloga perinatal em Lyon: gravidez, nascimento e pós-parto, em português

Um período de grandes transformações

O período perinatal vai da gravidez aos primeiros meses, ou até ao primeiro ano, do bebê. Ele transforma tudo ao mesmo tempo: o corpo, o sono, a identidade, o casal, o lugar na própria família, a relação com o trabalho. Muitas vezes se espera que seja um momento de felicidade, e pode ser. Mas ele também costuma trazer dúvidas, preocupações, esgotamento ou tristeza, que muitos pais não ousam expressar por medo de serem julgados.

Essas dificuldades são comuns e não dizem nada sobre a sua capacidade de ser uma boa mãe ou um bom pai. Acolhê-las cedo evita que se instalem e permite viver esse período com mais tranquilidade.

Durante a gravidez

A gravidez pode despertar emoções e questões inesperadas:

• ansiedade em relação à saúde do bebê, aos exames ou ao parto;
• medo intenso do parto, às vezes ligado a uma experiência anterior;
• mudanças de humor, tristeza ou irritabilidade incomuns;
• questões sobre o futuro papel de mãe ou de pai, sobre a própria história familiar;
• tensões no casal, ou sensação de isolamento, sobretudo longe da família ou do seu país.

Uma gravidez que chega depois de um longo percurso de reprodução assistida, uma gravidez depois de uma perda ou uma gravidez com complicações médicas também podem ser vividas com uma vigilância e uma ansiedade especiais. Um espaço de escuta permite depositar essas preocupações e se preparar.

Depois do nascimento: baby blues ou depressão pós-parto?

O baby blues

Nos dias que seguem o parto, a maioria das mães passa por um período de grande sensibilidade emocional: choro fácil, irritabilidade, sensação de estar sobrecarregada. Esse “baby blues”, também chamado de tristeza pós-parto, está ligado às mudanças hormonais, ao cansaço e à intensidade do acontecimento. Ele é passageiro e geralmente desaparece em até duas semanas.

A depressão pós-parto

A depressão pós-parto é diferente: ela dura, se intensifica ou aparece mais tarde, às vezes vários meses depois do nascimento. Na França, ela atinge quase uma em cada seis mães dois meses após o parto, segundo a Pesquisa Nacional Perinatal de 2021. Pais e coparentes também podem ser afetados. Os sinais:

• tristeza, vazio ou choro frequente que persistem além das primeiras semanas;
• um esgotamento que não se explica apenas pela falta de sono;
• ansiedade importante, preocupações invasivas com o bebê;
• a sensação de ser uma mãe ruim, culpa, vergonha;
• dificuldade de sentir apego ou prazer com o bebê;
• isolamento, perda de interesse, irritabilidade.

A depressão pós-parto tem tratamento. Quanto mais cedo for reconhecida, mais fácil é sair dela. Não hesite em conversar com a sua sage-femme (a parteira profissional francesa), o seu médico ou a PMI (o serviço público francês de proteção materno-infantil), e em procurar uma psicóloga. Em caso de pensamentos de fazer mal a si mesma ou ao bebê, ou de confusão incomum, procure ajuda imediatamente: na França, ligue para o 15 ou para o 3114, ou vá ao pronto-socorro; em outros países, procure os serviços de emergência locais.

Outras situações perinatais

• Um parto difícil ou traumático. Um nascimento vivido com medo, dor ou sensação de perda de controle pode deixar lembranças invasivas, pesadelos ou uma forte apreensão diante de uma nova gravidez. Essas reações às vezes estão ligadas ao trauma psíquico e podem ser trabalhadas.
• Uma perda gestacional ou um luto perinatal. Aborto espontâneo, interrupção da gravidez, morte de um bebê: esses lutos muitas vezes são pouco reconhecidos pelas pessoas ao redor. Eles merecem um espaço para ser plenamente vividos.
• Um percurso de reprodução assistida. As expectativas, os fracassos e os tratamentos sucessivos põem à prova o ânimo e o casal.
• Tornar-se mãe ou pai longe dos seus. Para pais expatriados ou migrantes, a ausência da família e a distância entre as tradições de nascimento de cada cultura podem aumentar o isolamento. Atendo em português, francês e inglês.

Como posso ajudar

Meu acompanhamento é ajustado a cada etapa e a cada situação. Pode ser algumas sessões de apoio durante a gravidez, um acompanhamento mais regular nos meses após o nascimento ou um trabalho mais aprofundado sobre o que a parentalidade desperta da própria história.

Me apoio em uma abordagem integrativa (saiba mais): ferramentas concretas para aliviar a ansiedade e atravessar os momentos difíceis, uma atenção à história pessoal e uma abordagem sistêmica que leva em conta o casal e a família. As sessões podem ser individuais, em casal ou em família, de acordo com a sua demanda, e em diálogo com os outros profissionais que acompanham você (sage-femme, médico, PMI), se você desejar.

As sessões duram cerca de 50 minutos, no consultório dos Brotteaux, na 134 rue de Sèze, em Lyon 6º, ou por vídeo, uma opção preciosa no fim da gravidez ou nas primeiras semanas com um recém-nascido. Os valores estão na página inicial. Para questões ligadas à educação e à vida em família, veja também o apoio à parentalidade.

Perguntas frequentes

Recursos úteis

• Maternal mental health, Organização Mundial da Saúde (em inglês)
• 1000 premiers jours, site público francês de informação para futuros pais e pais de bebês (em francês)
• Maman Blues, associação francesa de apoio às mães em dificuldade (em francês)