O desejo de mudar

Algumas pessoas procuram ajuda porque um consumo ou um comportamento passou a ocupar espaço demais: o álcool, a maconha, os jogos de azar, as telas, a comida. Outras chegam sem um “problema” preciso, mas com a sensação de andar em círculos, de reproduzir as mesmas dificuldades nas relações ou no trabalho, ou de não viver plenamente a vida que gostariam.

Nos dois casos, trata-se de entender o que se repete, o que isso vem acalmar ou evitar, e de encontrar outras formas de agir. Esse trabalho muitas vezes exige tempo, gentileza consigo mesmo e um acompanhamento que não julgue.

As dependências

Fala-se em dependência quando uma pessoa perde o controle de um consumo ou de um comportamento e continua apesar das consequências negativas para a sua saúde, as suas relações, o seu trabalho ou as suas finanças. A dependência pode envolver substâncias (álcool, tabaco, maconha, cocaína, medicamentos) ou comportamentos (jogos de azar, videogames, compras, sexo, telas).

A dependência não é um vício de caráter nem falta de força de vontade. Muitas vezes ela se instala porque o produto ou o comportamento foi primeiro uma solução: para relaxar, dormir, esquecer, suportar a ansiedade ou a solidão. Para quem vive longe do seu país, o isolamento e o estresse da adaptação podem ter um papel. Entender essa função é uma etapa essencial para conseguir abrir mão dela. Trabalho em dependência química e psiquiatria no Centre Hospitalier de Saint-Cyr-au-Mont-d’Or e também acompanho essas dificuldades no consultório. Para saber mais: dependências: álcool, maconha, jogos, telas.

O desenvolvimento pessoal

Em psicologia, desenvolvimento pessoal não é uma exigência de ser cada vez mais produtivo ou positivo. É um trabalho para se conhecer melhor, entender o próprio funcionamento, as emoções e a própria história, e ganhar liberdade nas escolhas. Ele pode tratar da autoestima e da autoconfiança, da assertividade, da dificuldade de tomar decisões, dos padrões de relacionamento que se repetem ou das grandes questões de sentido que atravessam uma vida. Para saber mais: desenvolvimento pessoal e autoestima.

O que une essas duas demandas

Dependências e dificuldades pessoais muitas vezes estão ligadas. Uma autoestima baixa, uma ansiedade social ou emoções difíceis de viver podem favorecer um consumo; inversamente, sair de uma dependência costuma levar a questões profundas sobre quem se é e o que se quer. Nos dois casos, o trabalho terapêutico não busca apenas eliminar um comportamento, mas construir uma relação consigo mesmo mais tranquila e mais livre.

Como posso ajudar

Minha abordagem é integrativa (saiba mais). As ferramentas cognitivo-comportamentais ajudam a identificar as situações de risco, a lidar com a vontade de consumir e a criar novos hábitos. A abordagem sistêmica leva em conta as pessoas próximas, muitas vezes muito afetadas por uma dependência, que posso receber quando for útil. As abordagens existencial e psicanalítica permitem explorar o que, na história e nas escolhas de cada um, se repete hoje.

As sessões duram cerca de 50 minutos, no consultório dos Brotteaux, na 134 rue de Sèze, em Lyon 6º, ou por vídeo, em português, francês ou inglês. Os valores estão na página inicial.

Perguntas frequentes

É preciso ter parado de consumir para começar um acompanhamento?

Não. É possível começar um acompanhamento a qualquer momento, inclusive quando ainda há dúvida sobre mudar. O objetivo, parar completamente ou reduzir o consumo, é definido em conjunto.

Alguém próximo tem uma dependência: posso procurar ajuda para mim?

Sim. As pessoas próximas de alguém dependente muitas vezes vivem um grande sofrimento e uma sensação de impotência. Um acompanhamento pode ajudar você a cuidar de si e a encontrar o lugar certo junto dessa pessoa.

Desenvolvimento pessoal é terapia?

Fazer um trabalho de desenvolvimento pessoal com uma psicóloga é contar com um enquadre clínico e abordagens validadas, com uma profissional preparada para identificar um eventual sofrimento psíquico mais profundo. Não é preciso estar mal para procurar ajuda.

Recursos úteis