Le désir de changer

Certaines personnes consultent parce qu’une consommation ou un comportement a pris trop de place : l’alcool, le cannabis, les jeux d’argent, les écrans, la nourriture. D’autres viennent sans « problème » précis, mais avec le sentiment de tourner en rond, de reproduire les mêmes difficultés dans leurs relations ou leur travail, ou de ne pas vivre pleinement la vie qu’elles souhaiteraient.

Dans les deux cas, il s’agit de comprendre ce qui se répète, ce que cela vient apaiser ou éviter, et de trouver d’autres façons de faire. Ce travail demande souvent du temps, de la bienveillance envers soi-même et un accompagnement qui ne juge pas.

Les addictions

On parle d’addiction lorsqu’une personne perd le contrôle d’une consommation ou d’un comportement, et le poursuit malgré les conséquences négatives sur sa santé, ses relations, son travail ou ses finances. L’addiction peut concerner des substances (alcool, tabac, cannabis, cocaïne, médicaments) ou des comportements (jeux d’argent, jeux vidéo, achats, sexualité, écrans).

L’addiction n’est ni un vice ni un manque de volonté. Elle s’installe souvent parce que le produit ou le comportement a d’abord été une solution : pour se détendre, dormir, oublier, supporter l’anxiété ou la solitude. Comprendre cette fonction est une étape essentielle pour pouvoir s’en passer. J’exerce en addictologie et en psychiatrie au Centre hospitalier de Saint-Cyr-au-Mont-d’Or, et j’accompagne aussi ces difficultés au cabinet. Pour en savoir plus : addictions : alcool, cannabis, jeux, écrans.

Le développement personnel

Le développement personnel, en psychologie, ce n’est pas une injonction à être toujours plus performant ou positif. C’est un travail pour mieux se connaître, comprendre son fonctionnement, ses émotions et son histoire, et gagner en liberté dans ses choix. Il peut porter sur l’estime et la confiance en soi, l’affirmation de soi, la difficulté à prendre des décisions, les schémas relationnels qui se répètent ou les grandes questions de sens qui traversent une vie. Pour en savoir plus : développement personnel et estime de soi.

Ce qui relie ces deux démarches

Addictions et difficultés personnelles sont souvent liées. Une faible estime de soi, une anxiété sociale ou des émotions difficiles à vivre peuvent favoriser une consommation ; à l’inverse, sortir d’une addiction amène souvent à se poser des questions profondes sur qui l’on est et ce que l’on veut. Dans les deux cas, le travail thérapeutique ne vise pas seulement à supprimer un comportement, mais à construire un rapport à soi plus apaisé et plus libre.

Comment je vous accompagne

Mon approche est intégrative (en savoir plus). Les outils cognitivo-comportementaux aident à repérer les situations à risque, à gérer les envies et à mettre en place de nouvelles habitudes. L’approche systémique prend en compte l’entourage, souvent très touché par une addiction, et que je peux recevoir lorsque c’est utile. Les approches existentielle et analytique permettent d’explorer ce qui, dans l’histoire et les choix de chacun, se rejoue aujourd’hui.

Les séances durent environ 50 minutes, au cabinet des Brotteaux, 134 rue de Sèze à Lyon 6e, ou en vidéo, en français, en portugais ou en anglais. Les tarifs sont indiqués sur la page d’accueil.

Questions fréquentes

Faut-il avoir arrêté de consommer pour commencer un suivi ?

Non. On peut commencer un accompagnement à n’importe quel moment, y compris lorsqu’on hésite encore à changer. L’objectif, arrêt complet ou réduction de la consommation, se définit ensemble.

Un proche a un problème d’addiction : puis-je consulter pour moi ?

Oui. L’entourage d’une personne dépendante vit souvent une grande souffrance et un sentiment d’impuissance. Un accompagnement peut vous aider à prendre soin de vous et à trouver une juste place auprès de votre proche.

Le développement personnel, est-ce une thérapie ?

Mener un travail de développement personnel avec une psychologue, c’est s’appuyer sur un cadre clinique et des approches validées, avec une professionnelle formée à repérer une éventuelle souffrance psychique plus profonde. Il n’est pas nécessaire d’aller mal pour consulter.

Ressources utiles